Cómo evitar los mareos en el coche según un experto en otorrinolaringología

Un experto en salud revela un gesto sencillo que puede transformar tus viajes en coche, evitando los molestos mareos que arruinan las vacaciones

Los viajes por carretera, especialmente durante las vacaciones, suelen venir acompañados de un problema común: el mareo en el coche. Aunque existen remedios populares como mirar al horizonte o abrir la ventanilla, el médico José Manuel Felices ha compartido en TikTok un gesto sencillo que puede marcar la diferencia.

Felices, conocido por divulgar contenidos sanitarios en sus redes sociales, explica que la clave está en la posición de la cabeza durante los giros del vehículo. Este método ha captado la atención de miles de usuarios, quienes buscan alternativas a los medicamentos para aliviar esta molestia.

La ciencia detrás del mareo en el coche

El mareo por movimiento también conocido como cinetosis ocurre cuando el cerebro recibe información contradictoria. Mientras los ojos perciben que el cuerpo está relativamente quieto dentro del vehículo, el sistema vestibular ubicado en el oído interno, detecta los cambios de dirección, las aceleraciones y las curvas.

Esta discrepancia sensorial confunde al cerebro, generando la sensación de mareo. Para minimizar este conflicto, Felices recomienda una técnica específica que ayuda a sincronizar los movimientos del cuerpo con los del vehículo.

El gesto que puede cambiar tus viajes

El experto sugiere apoyar completamente la nuca sobre el respaldo del asiento para proporcionar estabilidad a la cabeza. Además, aconseja inclinar ligeramente la cabeza hacia el interior de las curvas a medida que el coche gira. Este pequeño ajuste permite que el movimiento de la cabeza sea más coherente con las fuerzas que actúan sobre el cuerpo.

Según Felices, este gesto ayuda a sincronizar el líquido del oído interno con el movimiento del coche, reduciendo la confusión que experimenta el cerebro. «La confusión para tu cerebro desaparece», afirma el médico, explicando que esta técnica coincide con el funcionamiento del sistema vestibular.

El hábito que empeora el mareo

Además de compartir este truco, Felices advierte sobre un hábito común que puede empeorar el mareo: el uso del teléfono móvil durante el viaje. Mirar la pantalla obliga a mantener la vista fija en un punto cercano mientras el vehículo continúa moviéndose, aumentando la discrepancia entre la información visual y la del oído interno.

«Empeora mucho con el móvil porque te obliga a tener la mirada y la cabeza fijas mientras vienen las curvas», explica Felices. En su lugar, recomienda dejar el teléfono a un lado y disfrutar del paisaje o escuchar música, permitiendo que la cabeza acompañe de forma natural los movimientos del coche.

Este sencillo cambio de hábitos puede ser la clave para convertir un viaje incómodo en una experiencia mucho más agradable, especialmente para aquellos que suelen sufrir de mareos durante los trayectos.