La demencia puede ser en gran parte evitable si modificamos nuestros hábitos diarios.
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La demencia se ha convertido en una preocupación creciente en nuestra sociedad, y no es para menos: millones de personas la padecen en todo el mundo. Pero, ¿sabías que una parte significativa de estos casos podría ser prevenible? Esto nos lleva a una pregunta crucial: ¿realmente estamos invirtiendo lo suficiente en hábitos saludables para combatir este problema?
Desmontando el mito de la inevitabilidad de la demencia
El neurólogo Chema González ha compartido información reveladora en sus plataformas: hasta un 45% de los casos de demencia podrían prevenirse al modificar ciertos factores de riesgo. ¿No te hace pensar en cómo estamos priorizando nuestro gasto en salud? En lugar de enfocarnos únicamente en tratamientos farmacológicos, González sugiere que debemos poner más énfasis en la educación y en la promoción de hábitos saludables.
La educación es, sin duda, uno de los pilares fundamentales en la prevención de la demencia. De hecho, un bajo nivel educativo puede incrementar el riesgo hasta en un 5%. ¿Por qué sucede esto? Un cerebro más entrenado y educado tiene más resistencia al deterioro cognitivo. Además, a medida que avanzamos en la vida, otros factores también juegan un papel crucial. Por ejemplo, la pérdida de audición, que representa un 7% del riesgo, puede afectar nuestra capacidad de comunicación y, en consecuencia, nuestra actividad cerebral.
Factores de riesgo modificables y su impacto
Dentro de los factores de riesgo identificados, el colesterol LDL elevado se destaca como un riesgo cardiovascular y cerebrovascular crítico. Este puede provocar la formación de placas en las arterias, comprometiendo la circulación cerebral y resultando en lesiones vasculares. Así que, ¿por qué no adoptar un enfoque proactivo hacia nuestra salud cardiovascular desde ahora?
Además, la salud mental es igualmente significativa. La depresión, por ejemplo, incrementa el riesgo de demencia en un 3%. Los trastornos ansioso-depresivos pueden dañar el cerebro con el tiempo. Y no podemos olvidar el impacto de las lesiones traumáticas cerebrales. Tanto los golpes repetidos como las lesiones agudas influyen en el riesgo de demencia, aportando otro 3% al total.
La inactividad física es otro enemigo formidable. Se ha demostrado que el sedentarismo, que representa un 2% del riesgo, no solo es perjudicial para el cerebro, sino para todo el organismo. Esto también influye en otros factores de riesgo como la diabetes y la hipertensión, cada una contribuyendo con un 2%, dañando nuestros vasos sanguíneos y órganos a través de la glucosa elevada y la presión arterial descontrolada.
Conclusiones y lecciones aplicables
No podemos pasar por alto los efectos de los tóxicos como el tabaco y el alcohol, que suman un 2% y un 1% al riesgo de demencia, respectivamente. Estos hábitos, a menudo subestimados, tienen un impacto significativo en la salud cerebral a largo plazo.
La polución aérea y la pérdida visual son factores que, aunque más recientes en las investigaciones, muestran un 3% y un 2% de contribución al riesgo. En un mundo cada vez más contaminado, es crucial considerar cómo estos factores ambientales pueden afectar nuestra salud cerebral.
En resumen, casi la mitad del riesgo de demencia proviene de factores modificables. Esto significa que tenemos el poder de hacer cambios significativos en nuestras vidas. Aunque el 55% restante corresponde a factores no modificables, como la edad y la genética, la neuroprevención basada en la modificación de hábitos puede ser una estrategia poderosa. Como dice Chema González, la fuerza de los factores de riesgo modificables es “¡absolutamente brutal!”
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