La mayoría de la población de edad inferior a los 50 años sufre lumbago: una serie de consejos puede ayudar a aliviar el dolor de esta condición.
El lumbago es un dolor que se define como un dolor que se localiza en la zona baja de la espalda, entre el límite inferior de las costillas y la zona de los glúteos. Se estima que el 85% de la población lo puede sufrir una vez en la vida.
Además, es la principal causa de baja laboral de los menores de 50 años.
Lumbago: como curarlo
- Evitar el reposo en cama. El paciente tiene que cambiar a menudo de posición y andar de vez en cuando.
- En un momento que se tenga una crisis aguda de lumbago no se recomienda hacer ejercicios físicos duros, pero tampoco el reposo total.
Dentro de las posibilidades, es importante que la persona vaya cambiando de posición.
- En las dos primeras semanas se tiene que evitar cualquier tipo de masaje. Después, si lo desea el paciente, sí que se puede acudir al fisioterapeuta.
- Lo ideal es que consulte a su médico para saber qué hacer en caso de lumbago e inciar los tratamientos pertinentes.
- Se tiene que intentar seguir con su vida normal en todo lo posible. Es decir, intentar hacer actividades cotidianas.
