Prevenir el cáncer en las mujeres: consejos

Cómo prevenir el cáncer de mama: consejos útiles

El cáncer de mama ha sido uno de los temas más importantes en los últimos años: afortunadamente, hoy en día se ha reducido el índice de mortalidad.

El cáncer de mama es una de las enfermedades que pueden padecer las mujeres a lo largo de su vida. En la actualidad se diagnostican 25.000 al año, lo que significa que una de cada diez mujeres lo va a padecer.

Afortunadamente, en los últimos años se ha desarrollado un sistema de detección precoz que ha ayudado a reducir la mortalidad en el cáncer de mama.

Consejos para prevenir el cáncer de mama

Comer adecuadamente siguiendo una dieta mediterránea es uno de los mejores consejos para poder prevenir esta enfermedad.

Por ejemplo, se recomienda que se consuman 5 piezas de frutas al día y que se aumente el consumo de verduras y legumbres, a la vez que se disminuya el consumo de carnes rojas y grasas.
También se recomienda que se realicen mamografías de forma periódica. A partir de los 45-50 años es muy importante hacerlo. Para tener el hábito, se recomienda que se haga a partir de los 18 años.
Se tienen que evitar los malos hábitos como el fumo o el abuso de las bebidas alcohólicas.
Se tiene que realizar ejercicio físico con regularidad, adaptándolo a la edad y a la situación de la persona.